نکته بهداشتی : کوله پشتی مناسب برای دانش آموزان - گروه سرگرمی

استفاده از کوله پشتی های غیر استاندارد، خطر ابتلا به کمردردهای مزمن را افزایش می دهد، سلامت ستون فقرات و عضلات دانش آموزان را تهدید می نماید و سبب نابهنجاری های قامتی می گردد.

گودی کمر، شانه های نامتقارن و تمایل شانه ها به طرف جلو از جمله عوارض شایعی است که بر اثر حمل کوله های غیر استاندارد، در بین دانش آموزان مشاهده می گردد.

*برای پیشگیری از خطرات ناشی از کوله پشتی های نامناسب، به موارد زیر توجه کنید.

• کوله پشتی ها در مقایسه با انواع دیگر کیف ها، برای دانش آموزان مناسب تر است.
• کوله پشتی باید چرمی یا برزنتی باشد تا به راحتی تغییر شکل ندهد و شکل آن با محتویاتش همگن بماند.
• اندازه کوله پشتی باید متناسب با جثه دانش آموز باشد. از خرید کوله پشتی در اندازه های بزرگ و مخصوص بزرگسالان برای بچه ها خودداری نمایند.
• در حال طبیعی، کوله پشتی پس از آویزان کردن باید حدود سه سانتی متر بالاتر از خط کمر و گودی کمر قرار گیرد.
• تسمه های کوله پشتی باید طوری تنظیم گردد که کوله از ناحیه آخرین مهره کمری که به موازات خط ناف در ناحیه پشتی قرار گرفته است، پایین تر نیامده و شانه ها را به طرف عقب نگه دارد.
• تمایل شانه ها به طرف جلو، به جا ماندن آثار بند کوله ها و ایجاد قرمزی روی پوست افراد و افت کوله به سمت پایین، به دلیل استاندارد نبودن کوله های پشتی است.
• کوله پشتی و محتویات آن باید کمترین وزن را به بدن دانش آموز وارد کند. جنس کوله باید از نوع سبک باشد که خود موجب اضافه وزن نگردد.
• کوله پشتی، باید دو بند ضخیم داشته باشند و نباید از بند برای حمل آن ها استفاده گردد.
• بند نازک کوله پشتی، به رگ های عصب و خونی آسیب وارد نموده و احتمال ایجاد دردهای عصبی مزمن و ناراحتی های پوستی را افزایش می دهد. چون آویزان کردن وله از یک طرف باعث کج شدن اندام فرد و آسیب به ستون مهره ها می گردد.
• تسمه های کوله پشتی باید بطور متقارن تنظیم شده باشد. عدم تقارن دو تسمه، موجب بر هم خوردن تعادل بدن می گردد.
• دو بند کوله پشتی، باید روی سینه قرار بگیرند و بهتر است از کوله پشتی هایی که دارای بندهایی با حداقل عرض پنج سانتی متر است، استفاده گردد.
• وزن کوله پشتی باید حداکثر معادل 15 درصد از وزن دانش آموزان باشد که این میزان در دانش آموزان ابتدایی به 10 درصد می رسد.
• وزن کوله پشتی به همراه وسایل موجود در آن برای دانش آموزان ابتدایی دو و نیم تا سه کیلوگرم و برای دانش آموزان مقطع هدایت و دبیرستان هفت تا ده، کیلوگرم است.
• کوله های جیب دار، امکان توزیع وسایل و در نتیجه پخش وزن بار را بیشتر می نماید.
• هنگام بلند کردن کوله پشتی به جای کمر، زانوها خم شوند و کتاب های سنگین تر در مرکز ثقل کیف و نزدیک به پشت فرد قرار گیرد.
• برای کاهش آسیب های وارده از حمل کوله پشتی، می توان قبل از استفاده آن را روی میز قرار داده و با یاری یک نفر آن را به دوش انداخت.
• کوله پشتی هایی که بند در ناحیه کمر دارند فشار ناشی از سنگینی کوله ها را کاهش می دهند.
• افراد هنگام حمل کوله پشتی باید مناسب ترین حالت را به خود گرفته و شانه ها باید به طرف عقب قرار گیرند.
• حداکثر زمان برای حمل کوله پشتی 30 دقیقه است و در صورت حمل بیش از 30 دقیقه، باید وزن آن را سبک تر کرد.