چگونه از سکته های قلبی و مغزی ناشی از فشار خون پیشگیری کنیم؟
به گزارش گروه سرگرمی، با تشخیص به موقع بیماری فشار خون بالا می توانیم از بروز عوارض خطرناک آن از جمله سکته های قلبی و مغزی پیشگیری کنیم.
با در نظر داشتن توصیه های زیر می توانیم از بروز عوارض خطرناک فشار خون بالا از جمله سکته های قلبی و مغزی پیشگیری کنیم:
- در صورت نداشتن فشار خون خیلی بالا یا عدم وجود عوارض ناشی از فشار خون بالا مانند آسیب بینایی، کلیوی و قلبی، افراد مبتلا به فشارخون می توانند انواع فعالیت های بدنی را انجام دهند.
- مصرف دارو برای کنترل فشارخون بالا به معنای مجوزی برای خوردن مواد غذایی پرنمک و پرچرب نیست.
- مصرف دارو در کنار رژیم غذایی مناسب، برای کنترل فشارخون لازم است.
- با تغییرات ساده در روش زندگی خود مانند داشتن رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی منظم می توان از افزایش فشار خون پیشگیری کرد.
- در صورتی که علیرغم رعایت رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی، فشارخون بالا کنترل نگردد و بالا بماند، طبق تجویز پزشک مصرف دارو لازم است.
- کاهش چربی و نمک رژیم غذایی، نه تنها به کاهش فشار خون یاری می نماید، بلکه باعث کاهش احتمال بروز بسیاری از بیماری ها از جمله بیماری قلبی عروقی و دیابت می گردد.
منبع: همگردی