9 هدایت برای مراقبت از پوست در فصل بهار

با آمدن فصل بهار و تغییرات ناگهانی آب و هوا و خورشید اگر به دنبال شادابی و زیبایی پوست تان هستید، باید مراقبت های ویژه این فصل را جدی بگیرید. در این مقاله می خواهیم راهکارهای مراقبت از پوست در فصل بهار را در اختیار شما قرار دهیم. با این روش های ساده و در عین حال طبیعی پوست تان را برق بندازید و اعتماد به نفس تان را بالا ببرید.

9 هدایت برای مراقبت از پوست در فصل بهار

تغذیه سالم داشته باشید

بهترین هدیه ای که شما می توانید به پوست تان دهید، تغذیه سالم است. میوه ها و سبزیجات تازه حاوی مقدار زیادی ویتامین A هستند که پوست تان را درخشان و شفاف می نمایند. مطمئن شوید که در رژیم غذایی تان مقادیر کافی از آنتی اکسیدان ها و ویتامین های A، C، E و K وجود دارد.

از کارهایی که باعث آسیب رسیدن به پوست تان می گردد، اجتناب کنید

منظور از کارها اشاره به سیگار کشیدن و مصرف الکل دارد. مصرف سیگار و الکل سبب بروز چین و چروک در پوست تان می گردد. این مواد دارای رادیکال های آزاد هستند که روند پیری را تسریع می بخشند و موجب آسیب به کلاژن پوست می شوند.

آب بنوشید

هدف نوشیدن حداقل 12 تا 16 لیوان آب در روز است. یک راهکار خوب این است که روز خود را با یک لیوان آب آغاز کنید. آب باعث پاکسازی بدن شما می گردد و برای پوست تان شگفتی هایی ایجاد می نماید. آب هم چنین به افزایش سطح انرژی شما یاری می نماید و از آکنه شدن روغن اضافی پوست تان جلوگیری می نماید.

از تابش مستقیم آفتاب دور باشید

باید همواره از پوست خود در برابر اشعه های مضر آفتاب محافظت کنید. بهترین کار این است که یک چتر با خود همراه داشته باشید. کرم ضد آفتاب هم یک راهکار عالی برای محافظت از پوست شما در برابر خورشید است. بعضی معتقدند که مصرف کرم ضد آفتاب در مواقعی که هوا خیلی آفتابی نیست، ضرورت ندارد. این درست نیست. اشعه های مضر خورشید توانایی آسیب رساندن به پوست شما را حتی وقتی هوا خیلی آفتابی نیست، دارند. همواره این را در نظر داشته باشید که انتخاب یک کرم ضد آفتاب خوب به معنی سرمایه گذاری در پوست شما است. بنابراین حداقل 30 دقیقه قبل از خروج از خانه کرم ضد آفتاب بزنید.

پوست تان را مرطوب نگه دارید

اگر آخرین دفعه ای که از مرطوب نماینده استفاده کردید را یادتان نمی آید بهتر است به خودتان بیایید. اگر پوست تان خشک است از کرم مرطوب نماینده بهره ببرید. اگر پوستی چرب دارید بهتر است از ژل های مرطوب نگه دارنده بهره ببرید. یک مرطوب نماینده تمام عیار باید هیدراتاسیون مورد احتیاج پوست را تامین کند.

از لایه بردار بهره ببرید

برای مراقبت از پوست باید لایه برداری کنید. سلول های مرده پوست شما را خشن می نمایند. به همین جهت استفاده از اسکراب ها برای لایه برداری سلول های مرده پوست لازم است. باید هفته ای یکبار پوست خود را لایه برداری کنید. اگر نمی خواهید از اسکراب های شیمیایی و کارخانه ای بهره ببرید، بلغور جو دو سر با عسل یا آب گل رز یک اسکراب شگفت انگیز برای از بین بردن سلول های مرده پوست تان است.

برای مراقبت از پوست تان ورزش کنید

ورزش و داشتن فعالیت روزانه منظم باعث تعرق شده و تمام خاک های عمیق منافذ پوست تان را از بین می برد. از این جهت پوست تان جوان تر و زیباتر به نظر می رسد.

قبل از مصرف محصولات پوستی، آن ها را تست کنید

خیلی خوب است که محصولات جدید را امتحان کنید. اما باید محتاط باشید. اگر می خواهید محصول مراقبت پوستی جدیدی امتحان کنید، برای مقابله با واکنش های آلرژیک اول محصول را تست نموده و مقدار کمی از آن را مصرف کنید. در مصرف لوازم آرایش هم این قاعده مستثنی نیست. از استفاده از لوازم آرایشی دیگران اجتناب کنید.

کم آرایش کنید

تا حد ممکن برای مراقبت از پوست تان سعی کنید در مواقع ضروری آرایش کنید. آرایش بیش از حد می تواند به منافذ پوست تان آسیب زده و در طولانی مدت باعث سوزش پوست تان گردد. طبیعی است که اجازه دهید پوست تان نفس بکشد.

منبع: کتاب کاله

به "9 هدایت برای مراقبت از پوست در فصل بهار" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "9 هدایت برای مراقبت از پوست در فصل بهار"

نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید